在女性各种妇科疾病中，月经不调也算是常见的类型了，许多女性对于月经不调不够重视，最终危害到她们的身心健康、生育问题，得不偿失。在日常生活中，如果发生了月经不调的话，它跟我们的生活习惯息息相关，我们必须要掌握这些不良习惯，从而有效开展护理，远离月经不调。

　　女性朋友盲目减肥、节食导致了月经不调，这也是许多白领女性朋友会面对的问题，加上工作忙碌，没有时间好好吃饭，而且为了漂亮忽视了保暖工作，这些都容易导致女性朋友发生月经不调的情况，必须要合理安排个人饮食问题，补充人体所需营养物质，减少月经不调的出现。

　　专家表示女性之所以容易发生月经不调，生活习惯有着最大联系，而且白领女性朋友的工作压力比较大，内心也比较容易焦虑不安、烦躁动怒，最终也会影响到人体神经内分泌的情况，许多女性就是因此患上了月经不调。

　　在饮食方面，如果饮食过饱、过饥的情况下，都可能诱发许多不适病症，女性朋友如果进食了过于辛辣、刺激、积热的食物，都容易导致脾阳受损，寒凝血脉，此时最易发生经血量加上、闭经、月经不调等等紊乱情况。