月经是女性到了一定年龄就会出现的自然现象，但是有些女性在青春期月经的行踪都是飘忽不定，这种情况让很多小女生都慌了神，青春期月经不调到底是怎么回事呢？又该怎么办？沈阳都市妇科医院的医生解析：

　　女孩子在发育到一定的阶段后，子宫内膜会在卵巢激素的作用下周期性的出现剥脱出血。但是很多女性在青春期这段时间月经总会出现不规律，这是因为卵巢的周期建立还不是很稳定。所以青春期的月经不调只是一种正常的生理现象。所以正值花样年华的女孩子不需要过分的担忧。只要注意生活的调节即可。青春期月经不调的女性要注意以下几点：

　　（一）、规律的生活：青春期要养成规律的作息，不规律的作息会导致女性内分泌失调。要根据天气情况注意穿衣的冷暖，注意外阴和经期的卫生，避免熬夜，吸烟喝酒。

　　（二）、注意饮食、适当运动：建立月经的女孩子不要刻意的去节食或者挑食，注意多补充像动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等一些能够促进造血的食物，以增强抵抗力。同时要注意适当的体育锻炼，如散步、打球、慢跑等运动。通过运动可以加强体质，有利于内分泌的平衡。不过月经期间要注意休息，不要进行运动。

　　（三）、学会调节心情：女性应该要保持积极向上的精神状态，避免学习压力和紧张带来不必要的情绪，这些不良的情绪会刺激下丘脑的调节中枢，导致月经不调。要学会释放学习的压力，调节情绪，一乐观积极的态度去面临困难。加强与同学、家人的沟通，让这些有经验的人给你排忧解难。

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