每个月都要一次的月经，绝大多数女性想到的都是郁闷背痛，其实不吃药就掌控月经，做到这一点并不难。

　　每周至少做爱一次

　　据美国生理网站的报道，性医医生博士发现，规律性生活能调经。因为性生活能让女性从伴侣身上获得信息素，从而影响内分泌状况。性生活越规律，体内雄激素分泌就越恒，月经周期也就越稳定。

　　具体说来，每周做爱一次是保持女性生育能力和内分泌健康。性爱频率低于每周一次，效果欠佳。只要适度也有利于女性生理健康。

　　用饮食控制经期疼痛

　　困扰女性经期，让女性手足变凉，呕吐昏倒。于是，很多女性在经期大量进补温热食物。

　　很多人以为经期都是体质偏寒子宫发冷造成的，其实原因很多。

　　因为子宫肌瘤等疾病引起经痛，这类女性需要就诊。盲目热补则补得快，肿得快。

　　子宫偏寒，往往伴有量少、经期延迟，且月经来子宫收缩疼痛，排经不顺畅。此类女性吃点巧克力，喝姜汤、红糖水缓解不适。

　　子宫偏热盆腔充血造成，吃一些较为寒凉的食物，如清淡果蔬等。

　　月经不规律要及时验孕

　　有过性的女性出现月经不规律，要及时验孕。

　　育龄女性怀孕发生流产会出现阴道出血，被误认为月经不净；而育龄女性停经，被误是月经延迟。这种现象危害非常大。

　　排除怀孕可能，月经周期太短，两周出现一次，会让女性贫血体虚，较好服用药来控制；周期太长，超过1.5―2个月，干脆不来，可能使女性不孕。